Wajib Coba! 10 Makanan Penambah Gairah Seksual

Aktivitas hubungan seksual akan terasa menyenangkan jika pasangan melakukannya dengan gairah dan semangat yang sama. Namun, kerap kali ada beberapa hal yang mempengaruhi gairah seksual seseorang. Kondisi penyakit tertentu misalnya diabetes, jantung, kanker, dan tekanan darah tinggi bisa berdampak pada fungsi seksual. Menurunnya gairah seksual juga bisa disebabkan karena obat-obat tertentu seperti antidepresan, antipsikotik, obat pembesaran otot, kontrasepsi hormonal, dan obat darah tinggi. Selain itu, faktor emosional dan psikologis seseorang dapat mengakibatkan penurunan gairah seksual.

Jika dibiarkan begitu saja, hal tersebut akan berdampak pada keromantisan hubungan yang semakin berkurang.

Permasalahan gairah seksual atau libido salah satunya bisa diupayakan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Penasaran apa saja itu? Berikut ini daftar 10 daftar makanan yang bisa menambahkan gairah seksual.

Tiram

Tiram merupakan sejenis kerang pipih dengan cangkang berkapur. Tiram mengandung zat gizi zinc yang tinggi. Zinc dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual. Selain itu, zinc juga berperan penting dalam kesuburan pria. Berdasarkan beberapa penelitian, zinc membantu mengatur kadar testosteron dan produksi sperma.

Kandungan zinc dalam tiram lebih banyak dari sumber makanan lainnya. Satu porsi tiram dapat memenuhi 673% kebutuhan harian zinc dalam tubuh. Selain tiram, kandungan zinc pada lobster dan kepiting juga cukup tinggi. Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zinc dapat menambah gairah seks dengan membantu meningkatkan aliran darah dan kadar hormon.

2. Salmon

Ikan salmon merupakan ikan laut berwarna oranye yang mengandung omega-3 dan asam lemak. Kedua zat gizi ini bermanfaat untuk kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung dan berperan penting dalam perkembangan otak.

Omega-3 mencegah penumpukan plak di arteri sehingga dapat meningkatkan aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh. Sistem peredaran darah yang lancar dapat mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.

3. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung senyawa kuersetin. Senyawa ini merupakan pigmen tanaman yang mengandung antioksidan yang cukup kuat yaitu flavonoid. Berkaitan dengan kesehatan seksual, kuersetin memiliki manfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, dan mencegah gejala prostatitis.

Tekanan darah tinggi pada pria dapat menyebabkan dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke organ reproduksi. Sementara itu, tekanan darah tinggi pada wanita dapat menimbulkan penurunan gairah seksual. Permasalahan tekanan darah tinggi ini salah satunya dapat diturunkan dengan senyawa kuersetin. Selain apel, buah yang mengandung kuersetin lainnya yaitu ceri, stroberi, bluberi, anggur merah, dan buah sitrus.

4. Beetroot

Beetroot merupakan sejenis umbi-umbian yang berwarna merah keunguan. Di Indonesia sendiri beetroot dikenal dengan umbi bit merah atau buah bit. Beetroot kaya akan potasium yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual serta meningkatkan fungsi mental.

Bit merah mengandung banyak nitrat yang membantu perluasan pembuluh darah atau proses vasodilatasi yang meningkatkan aliran darah sehat ke seluruh tubuh. Hal demikian bermanfaat untuk kesehatan reproduksi dan meningkatkan energi tubuh. Selain itu, makanan yang kaya akan nitrat juga bisa meningkatkan kinerja otot. Tak heran jika para atlet memakan makanan mengandung nitrat untuk menjaga kinerja dan stamina.

Buah bit merah tidak terlalu familiar di Indonesia. Namun terdapat makanan lain yang mengandung nitrat yang tinggi, seperti bayam, selada, seledri, dan lobak.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung zinc, omega-3, dan L-arginin. Senyawa-senyawa tersebut sangat berperan dalam melancarkan aliran darah. Selain itu, kacang-kacangan juga dapat meningkatkan kualitas sperma.

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kenari, biji labu, biji bunga matahari, kacang mete, kacang hazel, kacang hijau, dan kacang almond bisa dijadikan alternatif cemilan sehat untuk meningkatkan gairah seksual.

6. Daging

Daging sapi dan ayam mengandung asam amino karnitin dan arginin yang dapat melancarkan sirkulasi darah. Konsumsi daging bagi pria maupun wanita mampu meningkatkan respon seksual serta mempertahankan gairah seksual lebih lama. Namun tetap konsumsi daging pada batas normal karena mengonsumsi daging merah berlebih dapat membahayakan jantung.

7. Anggur merah

Seperti halnya apel, anggur merah mengandung senyawa kuersetin, antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah. Salah satu penelitian menyebutkan, wanita yang mengonsumsi anggur merah dikaitkan dengan peningkatan gairah seksual yang lebih tinggi, pelumasan vagina yang bagus, serta peningkatan keseluruhan kesehatan seksual. Namun perlu digaris bawahi, mengonsumsi dua gelas anggur merah atau lebih setiap harinya justru bisa berakibat buruk terutama menyebabkan disfungsi seksual.

8. Coklat Hitam

Tidak hanya bisa meredakan stres ternyata coklat hitam juga menjadi salah satu makanan yang bisa meningkatkan gairah seksual. Makanan dengan rasa lezat ini mengandung serotonin dan phenylethylamine. Dua zat ini menghasilkan sejumlah efek termasuk peningkat gairah seksual dan pereda suasana hati yang tidak karuan. Efek psikologis yang ditimbulkan setelah mengonsumsi coklat akan berdampak juga pada libido seseorang. Selain itu, zat aktif di dalam coklat juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan pembuluh darah.

9. Alpukat

Buah tropis hijau ini ternyata menjadi salah satu makanan peningkat libido. Pada buah alpukat terdapat kandungan vitamin E, vitamin B6, dan kalium. Ketiga zat gizi tersebut dapat melancarkan aliran darah dan mencegah penyakit jantung. Sirkulasi darah yang baik terutama pada organ seksual dapat meningkatkan libido.

10. Madu

Madu mengandung senyawa boron yang membantu mengatur kadar hormon estrogen dan testosteron pada sistem reproduksi baik pria maupun wanita. Keseimbangan hormon sangat berperan penting untuk kehidupan seks yang sehat terutama dalam meningkatkan libido.

Madu sendiri termasuk makanan afrodisiak atau makanan penambah gairah seksual. Pada masa Yunani Kuno, Hippocrates, seorang tabib Yunani terkenal, meresepkan madu untuk kekuatan seksual terutama bagi pria.

Itulah 10 daftar makanan yang apabila dikonsumsi sesuai kebutuhan dapat meningkatkan gairah seksual. Meningkatnya gairah seksual dapat menambah romantisme hubungan. Tentunya hal tersebut akan berhasil jika dibarengi dengan penerapan gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, menghindari konsumsi obat-obatan terlarang, atur pola makan sehat dan bergizi, istirahat yang cukup, mengatasi hal yang membuat stres, serta cukupi konsumsi air putih.

Sumber Artikel :

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan